Факультатив № 8. «Пока у меня есть я, я не пропаду» (1-3).
Занятия с первого по третье. Цель занятия: выявление и устранение убеждений, которые не позволяют принимать себя таким, как есть,
и любить себя. Устранение проблем я-концепции.
Шаг 1. Представляем себе символ «рука с ключом», мысленно берем из ладони на символе ключ правой рукой (для левшей — левой).
Шаг 2. Переводим внимание на грудную клетку, т.е. уплотняем свой фантом в этой области, оттягивая для этого ресурсы внимания от других частей тела. Стараемся ощутить личную силу.
Шаг 2. Стараемся ощутить поток энергии, который будет направлен на каждого участника практики от эгрегора форума.
Шаг 4. Когда почувствуете поток, постарайтесь внятно и с убеждением произнести про себя «я — это я», если у вас превалирует образное мышление, то представляем себя как на фотографии и совмещаем себя и этот образ, чтобы почувствовать себя таким, как вам видится.
Шаг 5. Почувствуйте внутри отклик – активизацию потока внутренней силы. На пути этого потока могут обнаружиться препятствия и ограничения в виде разных состояний, всплывут какие-то негативные эмоции, самоосуждение, неуверенность в себе. Нужно погружаться в эти состояния и выявлять причину их возникновения, чтобы устранить ее. Например: состояние – «я-плохой», причина – «я не похож на тех, кого все хвалят», устранение причины – «обязательно найдутся люди, которые будут меня одобрять таким, какой я есть, а если не найдутся – я сам себя похвалю». Приложите волевые усилия, и вы обнаружите, как препятствие на пути личной силы уменьшится, а потом исчезнет. Следуйте за потоком, устраняя все препятствия на его пути. Каждый раз убеждаемся, что ваш внутренний свет становится всё ярче и распространяется всё дальше.
Шаг 6. Обязательно по ходу практики отмечаем все пройденные вехи в четкой и ясной словесной форме (проговаривайте даже с некоторым нажимом, обязательно используем местоимение «я»). Например: «я считал себя слишком скучным, но сейчас мне стало намного интереснее с самим собой», «моя неуверенность в своих силах основывалась на неодобрении родителей, но сейчас мне больше не нужно их одобрение, чтобы верить в себя», «я списывал свои проблемы на непривлекательную внешность, но теперь обнаружил, что ориентировался на чужие вкусы и пристрастия, игнорируя собственные», «я решил, что ничего не получится ещё до того, как совершил первую попытку, но теперь я разрешаю себе добиться успеха и готов к новой попытке», «раньше мне хотелось всего и много, но теперь для меня стало важно, есть ли среди этого то, что мне нужно для счастья, и нет ли того, что принесет мне боль» и так далее.
Шаг 7. Завершаем практику, возвращаемся в нормальное состояние.
Продолжительность практики: 1 час.
Планирование факультативов и обсуждение происходит на форуме. Тема факультатива на форуме ссылка.
Ближайшее расписание факультативов ссылка.